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miércoles, 29 de mayo de 2013
lunes, 27 de mayo de 2013
Prelista para la Confederaciones
M A R C A
DEL BOSQUE DEJA FUERA DE LA CONFEDERACIONES A NEGREDO
Prelista de 26 con Beñat, Javi García y Soldado
Vicente del Bosque dio a conocer una prelista de 26 jugadores para la Copa Confederaciones. Como era de esperar, Iker Casillas encabeza una convocatoria en la que también está Fernando Torres. Entran Beñat, Javi García y Soldado, tres jugadores que en principio no estaban en las quinielas y que podrían ser los tres descartes antes de viajar a Brasil. Se cae Negredo y el lesionado Puyol.
Los jugadores que disputarán la Copa Confederaciones son los siguientes:
Porteros: Casillas (Real Madrid), Reina (Liverpool) y Valdés (Barcelona).
Porteros: Casillas (Real Madrid), Reina (Liverpool) y Valdés (Barcelona).
Defensas: Monreal (Arsenal), Jordi Alba (Barcelona), Albiol (Real Madrid), Piqué (Barcelona), Sergio Ramos (Real Madrid), Azpilicueta (Chelsea) y Arbeloa (Real Madrid).
Centrocampistas: Iniesta (Barcelona), Cazorla (Arsenal), Busquets (Barcelona), Xabi Alonso (Real Madrid), Xavi Hernández (Barcelona), Javi Martínez (Bayern de Múnich), Javi García (Manchester City) y Beñat (Betis).
Delanteros: Mata (Chelsea), Silva (Manchester City), Cesc Fábregas (Barcelona), Pedro (Barcelona), Jesús Navas (Sevilla), Villa (Barcelona) y Fernando Torres (Chelsea), Soldado (Valencia).
viernes, 24 de mayo de 2013
LA BIBLIOTECA DIGITAL MUNDIAL.
¡REGALAZO DE LA UNESCO PARA LA HUMANIDAD ENTERA!
LA NOTICIA DEL LANZAMIENTO EN INTERNET DE LA WDL, LA BIBLIOTECA DIGITAL MUNDIAL.
Ya está disponible en Internet, a través del sitio
www.wdl.org
Es una noticia QUE NO SÓLO VALE LA PENA REENVIAR , SINO QUE ¡¡¡ ES UN DEBER HACERLO!!!
Reúne mapas, textos, fotos, grabaciones y películas de todos los tiempos y explica en siete idiomas las joyas y reliquias culturales de todas las bibliotecas del planeta.
Tiene, sobre todo, carácter patrimonial, anticipó Abdelaziz Abid , coordinador del proyecto impulsado porla Unesco y otras 32 instituciones.
La BDM no ofrecerá documentos corrientes , sino "con valor de patrimonio, que permitirán apreciar y conocer mejor las culturas del mundo en idiomas diferentes: árabe, chino, inglés, francés, ruso, español y portugués. Pero hay documentos en línea en más de 50 idiomas".
"Entre los documentos más antiguos hay algunos códices precolombinos, gracias a la contribución de México, y los primeros mapas de América, dibujados por Diego Gutiérrez para el rey de España en 1562", explicaba Abid.
Los tesoros incluyen el Hyakumanto darani, un documento en japonés publicado en el año 764 y considerado el primer texto impreso de la historia; un relato de los aztecas que constituye la primera mención del Niño Jesús en el Nuevo Mundo; trabajos de científicos árabes que desvelan el misterio del álgebra; huesos utilizados como oráculos y estelas chinas; la Biblia de Gutenberg; antiguas fotos latinoamericanas de la Biblioteca Nacional de Brasil y la célebre Biblia del Diablo, del siglo XIII, dela Biblioteca Nacional de Suecia.
Es fácil de navegar.
Cada joya de la cultura universal aparece acompañada de una breve explicación de su contenido y su significado. Los documentos fueron
escaneados e incorporados en su idioma original, pero las explicaciones aparecen en siete lenguas, entre ellas, EL ESPAÑOL.
La biblioteca comienza con unos 1.200 documentos, pero ha sido pensada para recibir un número ilimitado de textos, grabados, mapas, fotografías e ilustraciones.
¿Cómo se accede al sitio global?
Aunque será presentado oficialmente hoy en la sede de la Unesco , en París, la Biblioteca Digital Mundial ya está disponible en Internet, através del sitiowww.wdl.org
El acceso es gratuito y los usuarios pueden ingresar directamente por la Web , sin necesidad de registrarse.
Permite al internauta orientar su búsqueda por épocas, zonas geográficas, tipo de documento e institución.
El sistema propone las explicaciones en siete idiomas (árabe, chino, inglés, francés, ruso, español y portugués). Los documentos, por su parte, han sido escaneados en su lengua original.
De ese modo, es posible, por ejemplo, estudiar en detalle el Evangelio de San Mateo , traducido en aleutiano por el misionero ruso Ioann Veniamiov, en 1840...
Con un simple clic, se pueden pasar las páginas de un libro, acercar o alejar los textos y moverlos en todos los sentidos. La excelente definición de las imágenes permite una lectura cómoda y minuciosa.
Entre las joyas que contiene por el momento la BDM está la Declaración de Independencia de Estados Unidos, así como las Constituciones de numerosos países; un texto japonés del siglo XVI considerado la primera impresión de la historia; el diario de un estudioso veneciano que acompañó a Fernando de Magallanes en su viaje alrededor del mundo; el original de las "Fabulas" de Lafontaine, el primer libro publicado en Filipinas en español y tagalog, la Biblia de Gutemberg, y unas pinturas rupestres africanas que datan de 8000 A .C.
Dos regiones del mundo están particularmente bien representadas: América Latina y Medio Oriente. Eso se debe a la activa participación de la Biblioteca Nacional de Brasil, la biblioteca Alejandrina de Egipto y la Universidad Rey Abdulá de Arabia Saudita.
La estructura de la BDM fue calcada del proyecto de digitalización de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos, que comenzó en 1991 y actualmente contiene 11 millones de documentos en línea.
Sus responsables afirman que la BDM está sobre todo destinada a investigadores, maestros y alumnos. Pero la importancia que reviste ese sitio va mucho más allá de la incitación al estudio a las nuevas generaciones que viven en un mundo audiovisual. Este proyecto tampoco es un simple compendio de historia en línea: es la posibilidad de acceder, íntimamente y sin límite de tiempo, al ejemplar invalorable, inabordable, único, que cada cual alguna vez soñó conocer.
Estas son las cosas que valen la pena divulgar.
LA NOTICIA DEL LANZAMIENTO EN INTERNET DE LA WDL, LA BIBLIOTECA DIGITAL MUNDIAL.
Ya está disponible en Internet, a través del sitio
www.wdl.org
Es una noticia QUE NO SÓLO VALE LA PENA REENVIAR , SINO QUE ¡¡¡ ES UN DEBER HACERLO!!!
Reúne mapas, textos, fotos, grabaciones y películas de todos los tiempos y explica en siete idiomas las joyas y reliquias culturales de todas las bibliotecas del planeta.
Tiene, sobre todo, carácter patrimonial, anticipó Abdelaziz Abid , coordinador del proyecto impulsado porla Unesco y otras 32 instituciones.
La BDM no ofrecerá documentos corrientes , sino "con valor de patrimonio, que permitirán apreciar y conocer mejor las culturas del mundo en idiomas diferentes: árabe, chino, inglés, francés, ruso, español y portugués. Pero hay documentos en línea en más de 50 idiomas".
"Entre los documentos más antiguos hay algunos códices precolombinos, gracias a la contribución de México, y los primeros mapas de América, dibujados por Diego Gutiérrez para el rey de España en 1562", explicaba Abid.
Los tesoros incluyen el Hyakumanto darani, un documento en japonés publicado en el año 764 y considerado el primer texto impreso de la historia; un relato de los aztecas que constituye la primera mención del Niño Jesús en el Nuevo Mundo; trabajos de científicos árabes que desvelan el misterio del álgebra; huesos utilizados como oráculos y estelas chinas; la Biblia de Gutenberg; antiguas fotos latinoamericanas de la Biblioteca Nacional de Brasil y la célebre Biblia del Diablo, del siglo XIII, dela Biblioteca Nacional de Suecia.
Es fácil de navegar.
Cada joya de la cultura universal aparece acompañada de una breve explicación de su contenido y su significado. Los documentos fueron
escaneados e incorporados en su idioma original, pero las explicaciones aparecen en siete lenguas, entre ellas, EL ESPAÑOL.
La biblioteca comienza con unos 1.200 documentos, pero ha sido pensada para recibir un número ilimitado de textos, grabados, mapas, fotografías e ilustraciones.
¿Cómo se accede al sitio global?
Aunque será presentado oficialmente hoy en la sede de la Unesco , en París, la Biblioteca Digital Mundial ya está disponible en Internet, através del sitiowww.wdl.org
El acceso es gratuito y los usuarios pueden ingresar directamente por la Web , sin necesidad de registrarse.
Permite al internauta orientar su búsqueda por épocas, zonas geográficas, tipo de documento e institución.
El sistema propone las explicaciones en siete idiomas (árabe, chino, inglés, francés, ruso, español y portugués). Los documentos, por su parte, han sido escaneados en su lengua original.
De ese modo, es posible, por ejemplo, estudiar en detalle el Evangelio de San Mateo , traducido en aleutiano por el misionero ruso Ioann Veniamiov, en 1840...
Con un simple clic, se pueden pasar las páginas de un libro, acercar o alejar los textos y moverlos en todos los sentidos. La excelente definición de las imágenes permite una lectura cómoda y minuciosa.
Entre las joyas que contiene por el momento la BDM está la Declaración de Independencia de Estados Unidos, así como las Constituciones de numerosos países; un texto japonés del siglo XVI considerado la primera impresión de la historia; el diario de un estudioso veneciano que acompañó a Fernando de Magallanes en su viaje alrededor del mundo; el original de las "Fabulas" de Lafontaine, el primer libro publicado en Filipinas en español y tagalog, la Biblia de Gutemberg, y unas pinturas rupestres africanas que datan de 8000 A .C.
Dos regiones del mundo están particularmente bien representadas: América Latina y Medio Oriente. Eso se debe a la activa participación de la Biblioteca Nacional de Brasil, la biblioteca Alejandrina de Egipto y la Universidad Rey Abdulá de Arabia Saudita.
La estructura de la BDM fue calcada del proyecto de digitalización de la Biblioteca del Congreso de Estados Unidos, que comenzó en 1991 y actualmente contiene 11 millones de documentos en línea.
Sus responsables afirman que la BDM está sobre todo destinada a investigadores, maestros y alumnos. Pero la importancia que reviste ese sitio va mucho más allá de la incitación al estudio a las nuevas generaciones que viven en un mundo audiovisual. Este proyecto tampoco es un simple compendio de historia en línea: es la posibilidad de acceder, íntimamente y sin límite de tiempo, al ejemplar invalorable, inabordable, único, que cada cual alguna vez soñó conocer.
Estas son las cosas que valen la pena divulgar.
UNA AUTENTICA JOYA PARA GUARDAR
Solo tienes que
pinchar en el link y seguir los pasos, encontraras muchos libros, te recomiendo
que primero entres en la guía para saber cómo usarlo, pero te aseguro que hay
muchos, pero que muchos libros interesantes que puedes leer, releer,
mirar...
UNA AUTENTICA JOYA PARA GUARDAR Y, POR SUPUESTO, PARA
USAR.
Primero escuchar
las instrucciones! Increible
por todo lo que
contiene!
http://www.ellibrototal.com/ltotal/ |
The Beatles video from Albums
Vídeos organizados
de
los Beatles,todas las músicas con letras.
A Day in the Life
A Hard Day's Night
A Taste of Honey
Across The Universe
Act Naturally
All I've got to Do
All My Loving
All Together Now
All You Need Is Love
And I Love Her
And Your Bird Can Sing
Anna (Go To Him)
Another Girl
Any Time At All
Ask Me Why
Baby It's You
Baby You're A Rich Man
Bad Boy
Because
Being for the Benefit of Mr. Kite!
Birthday
Blackbird
Blue Jay Way
Boys
Can't Buy Me Love
Carry That Weight
Chains
Come Together
Cry Baby Cry
Day Tripper
Dear Prudence
Devil In Her Heart
Dig A Pony
Dig It
Dizzy Miss Lizzie
Do You Want to Know a Secret
Doctor Robert
Don't Bother Me
Don't Let Me Down
Don't Pass Me By
Drive My Car
Eight Days a Week
Eleanor Rigby
Every Little Thing
Everybody's Got Something to Hide Except For Me and My Monkey
Everybody's Trying to be My Baby
Fixing a Hole
Flying (instrumental)
For No One
For You Blue
Free As A Bird
From Me To You
Get Back
Getting Better
Girl
Glass Onion
Golden Slumbers
Good Day Sunshine
Good Morning, Good Morning
Good Night
Got To Get You Into My Life
Happiness is a Warm Gun
Hello, Goodbye
Help
Helter Skelter
Her Majesty
Here Comes The Sun
Here, There And Everywhere
Hey Bulldog
Hey Jude
Hold Me Tight
Honey Don't
Honey Pie
I Am the Walrus
I Call Your Name
I Don't Want to Spoil the Party
I Feel Fine
I Me Mine
I Need You
I Saw Her Standing There
I Should Have Known Better
I Wanna Be Your Man
I Want To Hold Your Hand
I Want To Tell You
I Want You (She's So Heavy)
I Will
I'll Be Back
I'll Cry Instead
I'll Follow the Sun
I'll Get You
I'm a Loser
I'm Down
I'm Just Happy to Dance with You
I'm Looking Through You
I'm Only Sleeping
I'm so tired
I've Got A Feeling
I've Just Seen a Face
If I Fell
If I Needed Someone
In My Life
It Won't Be Long
It's All Too Much
It's Only Love
Julia
Kansas City/Hey, Hey, Hey, Hey
Komm Gib Mir Deine Hand
Lady Madonna
Let it Be
Little Child
Long Tall Sally
Long, Long, Long
Love Me Do
Love You To
Lovely Rita
Lucy in the Sky with Diamonds
Maggie Mae
Magical Mystery Tour
Martha My Dear
Matchbox
Maxwell's Silver Hammer
Mean Mr. Mustard
Michelle
Misery
Money (That's What I Want)
Mother Nature's Son
Mr. Moonlight
No Reply
Norwegian Wood
Not a Second Time
Nowhere Man
Ob-La-Di, Ob-La-Da
Octopus's Garden
Oh! Darling
Old Brown Shoe
One After 909
Only A Northern Song
P.S. I Love You
Paperback Writer
Penny Lane
Piggies
Please Mister Postman
Please Please Me
Polythene Pam
Rain
Real Love
Revolution 1
Revolution 9
Rock and Roll Music
Rocky Raccoon
Roll Over Beethoven
Run For Your Life
Savoy Truffle
Sexy Sadie
Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band
Sgt. Pepper's Lonely Hearts Club Band (Reprise)
She Came In Through The Bathroom Window
She Loves You
She Said, She Said
She's A Woman
She's Leaving Home
Sie Liebt Dich
Slow Down
Something
Strawberry Fields Forever
Sun King
Taxman
Tell Me What You See
Tell Me Why
Thank You Girl
The Ballad of John And Yoko
The Continuing Story of Bungalow Bill
The End
The Fool On The Hill
The Inner Light
The Long And Winding Road
The Night Before
The Word
There's A Place
Things We Said Today
Think For Yourself
This Boy
Ticket to Ride
Till There was You
Tomorrow Never Knows
Twist and Shout
Two of Us
Wait
We Can Work It Out
What Goes On
What You're Doing
When I Get Home
When I'm Sixty-Four
While My Guitar Gently Weeps
Why don't we do it in the road
Wild Honey Pie
With a Little Help From My Friends
Within You Without You
Words of Love
Yellow Submarine
Yer Blues
Yes It Is
Yesterday
You Can't Do That
You Know My Name
You Like Me Too Much
You Never Give Me Your Money
You Really Got a Hold on Me
You Won't See Me
You're Going to Lose That Girl
You've Got to Hide Your Love Away
Your Mother Should Know
The Beatles video from Albums:
¿Conoces Toledo?. Una maravilla
Este enlace es una verdadera
joya, sobre todo para los que conocen
Toledo.
Espera que carguen, luego, para verlas bien a pantalla completa, pincha dentro del pequeño cuadrado inferior derecho dentro de la foto, y después te mueves por ella con el ratón en todas direcciones, con la rueda te acercas o te alejas para ver los detalles. Hazlo todo despacio pues si te mueves deprisa resulta mareante.
Para verlas,
pincha encima de cada nombre:
PINTURAS Y PINTORES
Espero que os guste,
además podéis guardar la imagen que os apetezca e imprimirla.
100.000 pinturas + 5.000
pintores
¡¡Es una
maravilla!!
miércoles, 22 de mayo de 2013
FESTIVAL ROMPEOLAS EN DONOSTIA - SAN SEBASTIAN
Este finde se celebra el Festival Rompeolas - Olatutalka 2013 en Donostia. Si os gusta el Hip-Hop, el Pub Burunda os ofrece el viernes 24 a las 20:00h, con entrada libre, la actuación del dúo KULTOKULTIVO, dentro del programa Talkalive! Anímate!
martes, 21 de mayo de 2013
QUE HACER EN HONDARRIBI
Gorka Txapartegi recibió el Millesime 2013
Un acto selecto en Madrid, en el hotel Hesperia de la Castellana
Muchos vips, personalidades, Prensa…. Y los grandes de la cocina
GORKA TXAPRTEGI, Quique Dacosta, Jordi Roca, Nacho Manzano, Ángel León y Ricardo Sanz
Ente ellos, cómo no, Gorka Txapartegi de. Restaurante Alameda de Hondarribia
Lee más en nuestro blog:
MÚSICA Aplazados los conciertos de Kiko Veneno en Donostia y Bilbao
La oficina de contratación del rockero Kiko Veneno anunció ayer que se aplazan hasta otoño sus anunciados conciertos para el día 31 de este mes en Donostia (Centro Cívico Intxaurrondo) y el 1 de junio en Bilbao. La nota explica que la suspensión se debe a una «coincidencia de agendas de algunos músicos de la actual banda de Kiko Veneno, en otros proyectos artísticos». Los recitales se enmarcan en la gira de presentación del disco 'Sensación térmica'. El organismo Donostia Kultura informó que la devolución del importe de las entradas se hará por las mismas vías por las que fueron adquiridas.
miércoles, 8 de mayo de 2013
CONSUMO EXCESIVO DE AGUA (Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid) ¡MUY INTERESANTE!.
Hola, no debemos pasarnos con la botella de agua.
*Entrevistado: *
*Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez **(JJ:)*
*Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.*
*Entrevistador: *
*Julio César Iglesias (JC:), periodista.
*
> *JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó
3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en
qué proporción?**
*
> *JJ**: El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en
estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no
tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es
una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia
cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y
no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer
agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén
tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios:
periódicos, televisión, etc...**
*
> *JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?**
*
> *JJ **: **Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo
-que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber
agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que
ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante
para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de
empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.
*
> *Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han
convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se
quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga
bebiendo agua. *
> *Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora
mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y
pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.
*
> *Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la
vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se
vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han
intercambiado el agua de su cuerpo. *
> *Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su
cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.*
> *Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.*
> *Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde
el año 2002, que es por intoxicación por agua. *
> *En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó
sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de
los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada
agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el
conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos
tenían intoxicación por agua.*
> *Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema
de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación
por agua y no la deshidratación.**
*
> *JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?**
*
> *JJ **: A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se
empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno
se puede colapsar y hasta morirse. *
> *Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se
encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de
agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones
empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y
también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre,
que es el cráneo, que no se puede dilatar.*
> *Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas,
pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte. *
> *Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los
maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir
por intoxicación de agua.**
*
> *JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?**
*
> *JJ**: No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen
trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. *
> *Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y
nadie se alarma por una lipotimia sin más.**
*
> *JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua? **
*
> *JJ**: Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el
atleta o persona que entrena mucho. *
> *La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene
que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos. *
> *Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una
anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco
minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la
cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que
contiene esa anchoa.
*
> *Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo,
no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a
tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien
deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane
mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema. *
> *Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha
trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno,
el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de
último *
> *El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene
intoxicación por agua. Bueno, igual bebe porque no es bueno, y su carrera
en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo
caso, están un poco deshidratados, no sobre hidratados. Estar sobre
hidratado no es nada bueno. **
*
> *JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una
barbaridad?**
*
> *JJ**: Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es
intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a
la mañana siguiente pesaría 3 kilos más. **
*
> *JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna
limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.**
*
> *JJ**: En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo
que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad *
*Dr. Juan José Rufilanchas Sánchez **(JJ:)*
*Cirujano cardiovascular del Hospital Ruber Internacional de Madrid.*
*Entrevistador: *
*Julio César Iglesias (JC:), periodista.
*
> *JC : Ahora mismo tenemos la moda del consumo extraordinario de agua, 2 ó
3 litros de agua al día. ¿Es objetivamente bueno el consumo de agua y en
qué proporción?**
*
> *JJ**: El 60% - 70% de nuestro peso es agua. Hay una moda que consiste en
estar tomando continuamente agua, y eso que para una persona normal no
tiene mucha trascendencia, para los enfermos cardiópatas, sobre todo, es
una barbaridad, porque al final lo que hacen es acabar con insuficiencia
cardiaca o con líquido en los pies o en la tripa, lo que llamamos edemas, y
no tiene sentido que esos pacientes estén tomando diuréticos para extraer
agua y sal, que es lo que no saben manejar bien y, sin embargo, estén
tomando 2 ó 3 litros de agua diarios, como les hacen creer los medios:
periódicos, televisión, etc...**
*
> *JC : ¿En qué medida debemos consumir el agua?**
*
> *JJ **: **Si uno tiene los riñones bien, el corazón bien y el hipotálamo
-que es donde está el centro de la sed- también bien, pues debe de beber
agua cuando tiene sed; ni una gota más ni una gota menos . ¿Qué es lo que
ha pasado? Pues, primero, que hay una campaña de marketing muy importante
para que todos bebamos agua, y seguramente llenemos los bolsillos de
empresarios que no conocemos; y, segundo, el fenómeno del estar bien.
*
> *Las esteticistas son nuestras grandes enemigas, son las que han
convencido a mujeres, y a hombres también, de que bebiendo mucha agua se
quitan las arrugas, y no es verdad, ya que no se quita ni una sola arruga
bebiendo agua. *
> *Yo invito a nuestros lectores a que hagan una prueba: Que se pesen ahora
mismo y, a continuación, se beban 2 litros de agua, se vuelvan a pesar y
pesarán 2 Kg. más, ya que cada litro de agua pesa un kilo.
*
> *Esa agua va a los riñones, los cuales la van a filtrar enviándola a la
vejiga. Cuando empiecen a orinar, en 1 ó 2 horas orinarán dicha agua. Se
vuelven a pesar y pesarán lo mismo que al principio. ¿Qué han hecho? Han
intercambiado el agua de su cuerpo. *
> *Al cabo de esas 2 horas, el número de moléculas de agua que hay en su
cuerpo es exactamente el mismo que había 2 horas antes.*
> *Lo peligroso no es la deshidratación sino la intoxicación por agua.*
> *Los atletas que en los maratones se mueren o se colapsan, sabemos desde
el año 2002, que es por intoxicación por agua. *
> *En la maratón de Boston, el año 2002, a 488 corredores se les sacó
sangre antes y después de correr la maratón, y se vio que la mayor parte de
los corredores tenían el sodio bajo, es decir, habían bebido demasiada
agua; y que los que colapsaban y los que llegaban a la meta y perdían el
conocimiento o estaban confusos, no sabían lo que hacían, pues todos ellos
tenían intoxicación por agua.*
> *Ninguno de los que tenían cierta deshidratación, tenían ningún problema
de confusión ni de síncope, es decir, que lo que mata es la intoxicación
por agua y no la deshidratación.**
*
> *JC : ¿Cuáles son los efectos de la bajada de los índices de sodio?**
*
> *JJ **: A partir de un sodio bajo, de menos de 125 partes por 1.000, se
empieza a tener temblores, confusión, pérdida de memoria y, al final, uno
se puede colapsar y hasta morirse. *
> *Tengo aquí la foto de una chica inglesa que había tomado drogas, se
encontró mal y pensó que estaba deshidratada, y se bebió 3 ó 4 litros de
agua inmediatamente. Y, ¿qué es lo que pasa? Que hasta que los riñones
empiezan a filtrar esa agua, las células se hinchan transitoriamente y
también se hinchan las células del cerebro, que están metidas en un cofre,
que es el cráneo, que no se puede dilatar.*
> *Por lo tanto, las células del cerebro se encuentran aprisionadas,
pudiendo llegar a un trastorno nervioso que lleva al coma y a la muerte. *
> *Debido a este mecanismo es por lo que se muere la gente que corre en los
maratones: porque entran en edema cerebral y al final se puede uno morir
por intoxicación de agua.**
*
> *JC : ¿Los síncopes son accidentes siempre graves?**
*
> *JJ**: No necesariamente. Hay síncopes vasovagales que apenas tienen
trascendencia. Los síncopes son un signo de alarma que hay que estudiar. *
> *Hay muchos tipos de síncopes, por ejemplo, la lipotimia es un síncope y
nadie se alarma por una lipotimia sin más.**
*
> *JC : ¿Cuál sería el consumo natural, aceptable, plausible de agua? **
*
> *JJ**: Hay dos puntos. La persona que está haciendo una vida normal, y el
atleta o persona que entrena mucho. *
> *La persona que no hace ningún tipo de ejercicio físico importante, tiene
que beber lo que tenga sed, ni una gota más ni una gota menos. *
> *Tenemos el centro de la sed y si, por ejemplo, usted se come ahora una
anchoa (anchoveta salada en conserva) que contiene mucha sal, a los cinco
minutos necesita usted beber, y lo que le pide su cuerpo beber es la
cantidad de agua exacta que usted necesita para disolver la sal que
contiene esa anchoa.
*
> *Es un mecanismo tan fino que no lo puede duplicar nadie, y, sobre todo,
no lo puede duplicar la televisión, donde se ve un anuncio que invita a
tomar 2 ó 3 litros de agua al día. Eso es publicidad engañosa y alguien
deberá meter mano en esta historia, porque eso no induce más que a que gane
mucho dinero gente que nos está engañando. Los atletas es otro problema. *
> *Siempre se ha dicho a los atletas 'bebe por delante' y eso además se ha
trasmitido también al público. Bien, pues está claro que el atleta bueno,
el que gana el maratón, ha bebido mucha menos agua que el que llega de
último *
> *El último es el que ha estado bebiendo todo el tiempo y al final tiene
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en vez de 2 horas dura 6 horas Los atletas buenos beben poco y, en todo
caso, están un poco deshidratados, no sobre hidratados. Estar sobre
hidratado no es nada bueno. **
*
> *JC : ¿A usted le parece que beber 3 litros de agua diarios es una
barbaridad?**
*
> *JJ**: Sí, me parece una barbaridad, ya que lo único que está haciendo es
intercambiar su agua. Si de verdad el agua le hubiese servido para algo, a
la mañana siguiente pesaría 3 kilos más. **
*
> *JC : ¿Ni siquiera ha mejorado algo el riñón, no se ha producido ninguna
limpieza celular? Le hablo de tópicos que escuchamos.**
*
> *JJ**: En absoluto se produce ninguna limpieza celular. En todo caso, lo
que hacemos es hacer trabajar al riñón de más o sin necesidad *
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